Ανεξάρτητα από τη μέθοδο πρακτικής που ακολουθούμε, τα οφέλη της yoga είναι πολλαπλά:
- Αποκαθιστά την ελαστικότητα των αρθρώσεων
- Βελτιώνει την ευλυγισία και την ευκαμψία του σώματος
- Βοηθά στη σωστή λειτουργία των ζωτικών οργάνων
- Εξασκεί και εξελίσσει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και συμβάλει στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
- Ενισχύει τη σωστή ροή ενέργειας σε όλα τα όργανα
- Ευθυγραμμίζει και επιμηκύνει τη σπονδυλική στήλη (δίνοντας επιπλέον χώρο στους μεσο-σπονδύλιους δίσκους)
- Αναστρέφει και επιβραδύνει τη διαδικασία του γήρατος
- Ηρεμεί τον Νου
- Μας διδάσκει πώς ν’ αντιμετωπίζουμε και να διαχειριζόμαστε καταστάσεις πίεσης και άγχους
- Χαρίζει συναισθηματική εξισορρόπηση σε σώμα, νου και πνεύμα.
Είναι τόσα πολλά τα οφέλη της yoga στο σωματικό επίπεδο που αυτός ο τομέας συνεχεία εμπλουτίζεται με νέα στοιχεία συνεχώς. Μετά από μια σχετική ερευνά σας παρουσιάζουμε επιγραμματικά ότι έχουμε ανακαλύψει μέχρι τώρα από διάφορες πήγες. Στόχος μας είναι να δημιουργήσουμε σύντομα συνδέσμους/links για τις περισσότερες από τις παρακάτω αναφορές ώστε να βρίσκετε πιο συγκεκριμένες πληροφορίες ειδικότερα για κάθε θέμα αν επιθυμείτε.
Επίδραση της yoga στο σωματικό επίπεδο:
- Βελτίωση του ύπνου.
- Μείωση των πόνων.
- Το βάρος του σώματος επανέρχεται σε κανονικά επίπεδα.
- Αυξάνεται η ενέργεια
- Αυξάνεται η αντοχή.
- Οι παλμοί της καρδιάς μειώνονται.
- Η ταχύτητα της αναπνοής μειώνεται
- Η πίεση του αίματος μειώνεται.
- Το κυκλοφορικό σύστημα και η καρδιά βελτιώνουν τη λειτουργία τους.
- Το αναπνευστικό σύστημα βελτιώνει τη λειτουργία του.
- Το εύρος και η απαλότητα της αναπνοής μεγαλώνουν.
- Η επιδεξιότητα βελτιώνεται.
- Το ανοσοποιητικό σύστημα βελτιώνεται.
- Η στάση του σώματος βελτιώνεται.
- Η ευλυγισία των μυών αυξάνεται.
- Η δύναμη των μυών αυξάνεται.
- Η λειτουργία της κένωσης βελτιώνεται.
- Η λειτουργία των ενδοκρινών αδένων ομαλοποιείται.
- Οι λειτουργίες των εσωτερικών οργάνων όπως, στομάχι, συκώτι, παχύ έντερο, και άλλων ομαλοποιούνται.
- Το νευρικό σύστημα σταθεροποιείται.
- Οι κλειδώσεις αποκτούν μεγαλύτερη ευλυγισία.
- Ο συνδυασμός της όρασης και των κινήσεων βελτιώνεται.
- Ο χρόνος αντίδρασης βελτιώνεται.
Επίδραση της yoga στο ψυχολογικό επίπεδο:
- Η συγκέντρωση βελτιώνεται.
- Η προσοχή αυξάνεται.
- Η διάθεση βελτιώνεται.
- Η σωματική και η κινησιακη επίγνωση αυξάνεται.
- Η αυτοπραγμάτωση αυξάνεται.
- Η μελαγχολία/θλίψη/κατάθλιψη, μειώνονται έως και αποβάλλονται.
- Η επιθετικότατα μειώνεται έως και αποβάλλεται.
- Το βάθος της αντίληψης βελτιώνεται.
- Η νευρολογική σύνδεση σώματος και νου βελτιώνεται.
- Η μνήμη βελτιώνεται.
- Η μαθησιακή ικανότητα βελτιώνεται.
- Το ευ ζην βελτιώνεται.
- Η αυτοαποδοχή βελτιώνεται.
- Οι κοινωνικές δεξιότητες βελτιώνονται.
- Η ανησυχία/ανυπομονησία μειώνονται.
- Η ισορροπία βελτιώνεται.
- Η σταθερότητα βελτιώνεται.
- Η γνωστική λειτουργία βελτιώνεται.