Σε έναν ιδανικό κόσμο, θα μπορούσαμε να διατηρούμε την ενσυνειδητότητα (mindfulness), ή να βρισκόμαστε στο παρόν, όλη την ώρα. Ναι, όλοι ζούμε απασχολημένες, πολύπλοκες ζωές, αλλά μπορούμε να εργαστούμε για…
Υπάρχουν πολλές μορφές αναπνοής στη γιόγκα (που ονομάζονται πραναγιάμα). Μερικές είναι πολύ ενεργές και διεγερτικές, και υπάρχουν στιγμές που αυτές οι πραναγιάμας είναι πολύ ευεργετικές. Αλλά για να ενεργοποιήσετε το…
Το Mindfulness λειτουργεί σε μια ατμόσφαιρα αποσύνδεσης και φιλοδοξεί προς μια αγνή αντικειμενικότητα, μια επίγνωση που αντικατοπτρίζει τη φύση του αντικειμένου ακριβώς όπως είναι, χωρίς να τις προσθέτει σε αυτό,…