6939083257 info@yogamala.gr

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga comes from a genealogy, of about five thousand years ago, comprising mainly wise teachers and gurus. It is considered one of the most dynamic forms of yoga, suitable for all, which, through the continuous flow and harmonising each motion with breath, creates a state of kinetic meditation that purifies body and spirit.

With an immediate and obvious benefit to the body, it is a kind that fits into the Western spirit, because well-established is established fast.

This dynamic type of yoga offers intense exercise, toning, balance and flexibility through a natural range of poses and breaths. Suitable for empowerment, relaxation, flexibility, slimming and concentration.

Through this natural flow of exercises, Ashtanga yoga is a highly energetic form whose therapeutic effects detoxify and align the body.

Through proper breathing, yoga oxygenates the blood, helping circulation and improves the brain function which maximizes clear thinking and creativity.

Yin Yoga

Στις πρακτικές της Yin Yoga δίνεται έμφαση στη διατήρηση των asana (στάση σώματος) για αρκετή ώρα και τον νου σε βαθειά χαλάρωση.

Στο σωματικό επίπεδο η Yin Yoga επιδρά στους συνδετικούς ιστούς και αποκαθιστά & συντηρεί την φυσική κινητικότητα των αρθρώσεων, των περιοχών της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και των ποδιών. Αναπτύσσοντας την ευλυγισία των περιοχών και εξισορροπώντας το νευρικό σύστημα.

Στο ενεργειακό επίπεδο ξεμπλοκάρονται τα ενεργειακά κανάλια (βελονιστικούς μεσημβρινούς) του σώματος επιτυγχάνοντας την ελεύθερη ροή της ενέργειας (prana) χαρίζοντας ευεξία και συναισθηματική χαλάρωση.

Vinyasa-Flow Yoga

The Vinyasa Yoga class is designed to warm the body, open and expand the heart.

Vinyasa Flow promotes the alignment of movement and breath by combining static yoga postures into a dynamic flow. The class is divided into a standing series of Vinyasa Flow followed by a floor series of backbends, abdominal core work and hip openers.

Modifications and options are provided throughout the class for all levels and abilities. The flow series is particularly good for improving upper body strength and stamina.

Ο όρος vinyasa yoga σημαίνει «συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής», καθώς κάθε αναπνοή αντιστοιχεί κυριολεκτικά σε μια φυσική άσκηση. Η τεχνική αυτή λέγεται και Vinyasa Flow ή μόνο Flow εξαιτίας της αρμονικής ροής μέσα από την οποία κάποιος μετακινείται από την μια στάση στην άλλη, μια αρμονία κινήσεων που παραπέμπει στο χορό.

Συγχρονίζοντας την κίνηση με την αναπνοή, αυτό το αρχαίο σύστημα yoga δημιουργεί μεγάλη θερμότητα μέσα στον οργανισμό, ζεσταίνει το αίμα, το καθαρίζει και βελτιώνει την κυκλοφορία του. Η βελτίωση της κυκλοφορίας, απαλλάσσει από τον πόνο των αρθρώσεων, δυναμώνει το σώμα, ενεργοποιεί τη φυσική άμυνα του οργανισμού και αποβάλλει τις τοξίνες και την ασθένεια των εσωτερικών οργάνων, δρώντας αντιγηραντικά.

Ο ιδρώτας που παράγεται από τη θερμότητα της vinyasa yoga αφαιρεί από τον οργανισμό όλες τις ακαθαρσίες και τις τοξίνες, προσφέροντας ένα σώμα υγιές, λεπτό, και δυνατό. Μέσα από τη γρήγορη εναλλαγή των στάσεων, η vinyasa yoga προσφέρει έντονη μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη και τόνωση σε συνδυασμό με έντονη ευεξία.

Close Menu