(+30) 6939083257
Επικοινωνήστε για τα διαθέσιμα τμήματα-ώρες

Τα οφέλη της Yoga

warningΑνεξάρτητα από τη μέθοδο πρακτικής που ακολουθούμε, τα οφέλη της yoga είναι πολλαπλά:

  • Αποκαθιστά την ελαστικότητα των αρθρώσεων
  • Βελτιώνει την ευλυγισία και την ευκαμψία του σώματος
  • Βοηθά στη σωστή λειτουργία των ζωτικών οργάνων
  • Εξασκεί και εξελίσσει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα και συμβάλει στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
  • Ενισχύει τη σωστή ροή ενέργειας σε όλα τα όργανα
  • Ευθυγραμμίζει και επιμηκύνει τη σπονδυλική στήλη (δίνοντας επιπλέον χώρο στους μεσο-σπονδύλιους δίσκους)
  • Αναστρέφει και επιβραδύνει τη διαδικασία του γήρατος
  • Ηρεμεί τον Νου
  • Μας διδάσκει πώς ν’ αντιμετωπίζουμε και να διαχειριζόμαστε καταστάσεις πίεσης και άγχους
  • Χαρίζει συναισθηματική εξισορρόπηση σε σώμα, νου και πνεύμα.

 

Είναι τόσα πολλά τα οφέλη της yoga στο σωματικό επίπεδο που αυτός ο τομέας συνεχεία εμπλουτίζεται με νέα στοιχεία συνεχώς. Μετά από μια σχετική ερευνά σας παρουσιάζουμε επιγραμματικά ότι έχουμε ανακαλύψει μέχρι τώρα από διάφορες πήγες. Στόχος μας είναι να δημιουργήσουμε σύντομα συνδέσμους/links για τις περισσότερες από τις παρακάτω αναφορές ώστε να βρίσκετε πιο συγκεκριμένες πληροφορίες ειδικότερα για κάθε θέμα αν επιθυμείτε.

 

Επίδραση της yoga στο βιολογικό επίπεδο:

  • Βελτίωση του ύπνου.
  • Μείωση των πόνων.
  • Το βάρος του σώματος επανέρχεται σε κανονικά επίπεδα.
  • Αυξάνεται η ενέργεια
  • Αυξάνεται η αντοχή.
  • Οι παλμοί της καρδιάς μειώνονται.
  • Η ταχύτητα της αναπνοής μειώνεται
  • Η πίεση του αίματος μειώνεται.
  • Το κυκλοφορικό σύστημα και η καρδιά βελτιώνουν τη λειτουργία τους.
  • Το αναπνευστικό σύστημα βελτιώνει τη λειτουργία του.
  • Το εύρος και η απαλότητα της αναπνοής μεγαλώνουν.
  • Η επιδεξιότητα βελτιώνεται.
  • Το ανοσοποιητικό σύστημα βελτιώνεται.
  • Η στάση του σώματος βελτιώνεται.
  • Η ευλυγισία των μυών αυξάνεται.
  • Η δύναμη των μυών αυξάνεται.
  • Η λειτουργία της κένωσης βελτιώνεται.
  • Η λειτουργία των ενδοκρινών αδένων ομαλοποιείται.
  • Οι λειτουργίες των εσωτερικών οργάνων όπως, στομάχι, συκώτι, παχύ έντερο, και άλλων ομαλοποιούνται.
  • Το νευρικό σύστημα σταθεροποιείται.
  • Οι κλειδώσεις αποκτούν μεγαλύτερη ευλυγισία.
  • Ο συνδυασμός της όρασης και των κινήσεων βελτιώνεται.
  • Ο χρόνος αντίδρασης βελτιώνεται.

 

Επίδραση της yoga στο ψυχολογικό επίπεδο:

  • Η συγκέντρωση βελτιώνεται.
  • Η προσοχή αυξάνεται.
  • Η διάθεση βελτιώνεται.
  • Η σωματική και η κινησιακη επίγνωση αυξάνεται.
  • Η αυτοπραγμάτωση αυξάνεται.
  • Η μελαγχολία/θλίψη/κατάθλιψη, μειώνονται έως και αποβάλλονται.
  • Η επιθετικότατα μειώνεται έως και αποβάλλεται.
  • Το βάθος της αντίληψης βελτιώνεται.
  • Η νευρολογική σύνδεση σώματος και νου βελτιώνεται.
  • Η μνήμη βελτιώνεται.
  • Η μαθησιακή ικανότητα βελτιώνεται.
  • Το ευ ζην βελτιώνεται.
  • Η αυτοαποδοχή βελτιώνεται.
  • Οι κοινωνικές δεξιότητες βελτιώνονται.
  • Η ανησυχία/ανυπομονησία μειώνονται.
  • Η ισορροπία βελτιώνεται.
  • Η σταθερότητα βελτιώνεται.
  • Η γνωστική λειτουργία βελτιώνεται.